☆6月8日(土)　夕食☆

・ご飯

・味噌汁

・魚の唐揚げ

・春雨の酢の物

・湯葉刺

・果物

湯葉は大豆から作られ、栄養豊富な食材です。

 

含まれる栄養素には・・・

免疫力アップ

疲労回復

高血圧の予防

骨や歯の健康維持

精神の安定

老化防止

等のたくさんの健康効果が期待できます。

 

原料は同じ豆腐と比べるとタンパク質・炭水化物・

マグネシウムが約3倍、鉄・亜鉛が約4倍、カリウ

ム・リンが約2倍にもなり、効率的に食事に取り入

れることができるので食欲が落ちる夏にぴったりの

食材です。